家庭系統 × 小遊戲 × 團隊互動學習流程

🎲【家庭系統 × 小遊戲 × 團隊互動學習流程】

透過遊戲打開感官，透過體驗走進關係核心

🕐【階段一｜暖身與破冰】

🎯 活動1：白鴿與獵人

🔹目的：打破緊張、啟動團體默契
🔹學習：覺察「反應與直覺」，觀察人際的攻防模式

🧨 活動2：爆炸的氣球

🔹目的：釋放壓力與玩心
🔹學習：體驗「壓力臨界點」，象徵情緒積壓的爆發

🧠【階段二｜認識家庭結構與角色】

🧱 活動3：家庭疊疊樂

🔹目的：用積木模擬家庭角色與穩定性
🔹學習：家庭關係中的「支持性／衝突／失衡」

🎵 活動4：家庭樂隊

🔹目的：每人選一個樂器創造共鳴
🔹學習：每個家庭成員「扮演的功能與節奏」
🔹延伸：如某人不出聲，整體是否失衡？象徵性強大！

🧸 活動5：玩偶家庭雕塑

🔹目的：每人用玩偶擺出自己家人位置
🔹學習：看見「潛意識角色排序」、誰距離最遠／最近

🏠【階段三｜探索情緒與互動關係】

🧩 活動6：家庭結構遊戲

🔹目的：以卡牌或指令方式模擬家庭情境
🔹學習：家中常見互動模式與功能角色識別

🎲 活動7：情緒跳棋／情緒捉迷藏

🔹目的：每一格或一張牌代表一種情緒與家庭事件
🔹學習：學習表達、辨識與調節情緒

⚽ 活動8：注意！預備！開球！

🔹目的：小組合作完成目標
🔹學習：家庭或團體合作中的默契與權力關係

1️⃣ 白鴿與獵人

玩法目的： 破冰、啟動團隊反應力與直覺觀察力
活動流程：

1. 團體圍成一圈。

2. 一人擔任「白鴿」，另一人是「獵人」。

3. 白鴿在圈內繞圈，獵人需追上白鴿。

4. 當白鴿碰觸另一人並喊「換我」，則對方成為新的白鴿，自己則躲回原位。

5. 若獵人成功抓到白鴿，雙方交換角色。

2️⃣ 情緒跳棋

玩法目的：學習辨識與表達情緒、連結個人經驗
活動流程：

1. 在地上畫出跳棋格子，每格內標示不同情緒（如憤怒、快樂、恐懼等）。

2. 每位參與者輪流擲骰，依點數往前跳。

3. 停在該格時，需分享自己「曾有過這個情緒的經驗」或「對這個情緒的理解」。

4. 可加入「情緒解方」卡牌，讓參與者練習調節方式。

3️⃣ 家庭樂隊

玩法目的：象徵家庭中每個人的聲音與角色，共鳴與混亂的反映
活動流程：

1. 每位參與者選一種樂器（沙鈴、鼓、鈸等）代表一個家庭成員。

2. 指導者以某段旋律或節奏為引導，讓大家一起演奏。

3. 分階段讓某些角色「靜音」、「加強」、「獨奏」。

4. 最後回顧：誰的聲音最明顯？誰被蓋過？誰沒有參與？

4️⃣ 玩偶家庭雕塑

玩法目的：探索家庭排序、距離與情緒關係
活動流程：

1. 提供各式代表人物的玩偶或人偶。

2. 每人用玩偶排列出「我心中的家庭」。

3. 指導者提問：誰站得最近？誰在邊緣？你在哪個位置？

4. 可進一步進行「調整排列」來象徵希望改變的關係結構。

5️⃣ 紅燈、綠燈……和新燈

玩法目的：辨識自我行為反應，並學習「創造新反應」
活動流程：

1. 「紅燈」代表停止／恐懼、「綠燈」代表行動／積極。

2. 指導者設計生活中可能遭遇的情境（如父母吵架、工作壓力）。

3. 參與者站位：「這個情境我會停下來」（紅燈）或「我會前進」（綠燈）。

4. 加入「新燈」階段：請參與者創造一種「新的反應方式」，不只是退或進，而是轉化或重新定義。