回家，是靈魂的方向 #療癒自己

🌿【賴佩霞｜語錄與心法精選】回家的智慧，一點一滴，從心出發

🏡 回家，是靈魂的方向

✨ 「回家不需要理由，不回家才需要理由。」
真正的家，是內在穩定與愛的感受。
不是你住哪裡，而是你是否能和自己好好在一起。

✨ 「覺察的心，是一條回家的路。」
每一次願意停下來看見自己，就是開始「回家」的旅程。

💫 生命是修行，也是遊戲

🌀 「人生不是一場戰鬥，而是一場遊戲。」
你不是來征服什麼，而是來參與、來體驗。
懂得放下輸贏對錯，你就懂得「玩」出自己的風格。

🔁 「人生如迴力鏢：你的思想、語言、行為，終究會回到你身上。」
宇宙不講情緒，但它從不失誤。你播什麼，就收什麼。

🔍 冰山理論 × 親密關係的覺察

🧊「我們以為自己了解自己，卻常在最親的人身上造成無形的傷」
你以為你是誰，常來自他人給你的反射；但那背後還藏著「你所不熟悉的你」。

🧠 顯性的自我：你所說出、呈現的樣子
🫥 隱性的自我：被壓抑、未察覺的信念與情緒

✨ 當你開始覺察隱性冰山下的你，療癒與理解就會發生。

🌈 家庭，是我們此生最深的功課

👨‍👩‍👧‍👦「了解生命中家庭的修行課程，是一條長但必經的路」
你不需要完美的家，但你需要學會用愛與自己和解、與過去和解、與父母和解。

💬 家不是要改變誰，而是練習看見、理解、尊重。

🌟 六大標籤

#回家心法 #人生不是戰爭 #親密關係覺察 #冰山理論 #家庭修行 #賴佩霞語錄

💫【療癒自己】學習讓自己鬆綁，重新成為自由的自己

「不是你太脆弱，而是你太久沒有好好擁抱自己。」
「放過自己，是最深的溫柔；原諒自己，是最勇敢的療癒。」

🌿【你是否也有過這些心聲？】

🔹「我一直被情緒勒索，卻不敢說出口」
🔹「我在家庭中像個旁觀者，連說話的權利都沒有」
🔹「我不喜歡小孩，卻被說成是沒愛心的人」
🔹「我一直覺得自己不夠好、不被愛，沒安全感」
🔹「我很努力當個好人，卻常常累到無聲崩潰」

這不是你的錯，這只是你的「心」，累了。
你正在學習的是——和自己和好、給自己自由。

💬【課程主軸一｜學習讓自己鬆綁】

🧠 情緒勒索的識別與拒絕
🪞 家庭中的「沉默角色」與壓抑傷痕
🚫 別太快對人生下定論——你值得重新選擇
🌬️ 拋開「扮演者」的身份，重新找回真實的自己
🤱 不想照顧誰、不想迎合誰，都是成熟的選擇

✨〔練習：跟自己、跟他人和好的練習〕

💞【課程主軸二｜修復關係，重啟對話】

💬 偶爾選擇不依賴，是為了重新信任自己
💭 分辨「不真實的美好」與情緒綁架
🪤 當情緒成為操縱的工具，你該學會放手
❤️ 讓孩子自由之前，你要先讓自己的「內在孩子」自由

✨〔練習：受傷圈的練習 × 我的孩子 & 內在孩子對話〕

🧸【課程主軸三｜自我對話 × 內在和解】

🔹 原生家庭的家規影響了你的潛意識行為
🔹 放下「我要當好父母／好孩子」的內在壓力
🔹 每段關係背後都有一段隱形的對話與故事

👧👦 這些故事可能是：
「為人父母是一種服務業？」
「兒子只有一個，你不能讓我失望」
「你這什麼態度！」
「他們都只陪我玩一下下」
「愛被逼得太緊，就變成控制」

💌 課程中你會寫一封給自己的信，重新接納那個曾被忽略、誤解、期待過度的小孩。

✨〔練習：學習自我對話 × 釋放內在壓力 × 溫柔安撫自己〕

🌈【課程效益】

✅ 學會與情緒相處，而不是被情緒綁架
✅ 修復破裂的親密與家庭關係
✅ 擁有更真實的親子連結與伴侶互動
✅ 從內在安全感出發，活出完整自己
✅ 找回溫柔的力量，不再犧牲、不再討好

✨療癒是一條回家的路，從現在開始，你不孤單。

🔑 關鍵標籤：
#療癒自己 #情緒覺察 #內在小孩 #家庭修復 #原生家庭 #自我對話練習