🧠 心理學 × 管理課程系統架構總覽

——從認識自己到影響他人，全人領導的實踐之路

🎯 一、課程系統總體架構

1️⃣ 自我認知與心理健康管理
2️⃣ 人際關係與情緒管理技巧
3️⃣ 溝通與衝突處理策略
4️⃣ 領導力與團隊心理學
5️⃣ 動機、激勵與改變管理
6️⃣ 壓力、倦怠與心理韌性訓練
7️⃣ 品格與靈性整合管理
8️⃣ 心理安全與職場文化建立

📘 課程學習內容與重點說明

1️⃣ 【自我認知與心理健康管理】

學習目標：幫助你認識自己、管理內在世界、辨識心理狀態。

重點內容：

• 人格類型與行為模式（MBTI、九型人格、DISC…）

• 自我價值與自我接納（從「自我批評」到「自我關懷」）

• 情緒識別與內在對話（察覺情緒、自我調整）

• 心理界限建立（避免「拯救者」陷阱）

🔑 關鍵詞：#自我覺察 #情緒健康 #內在成長 #人格分析 #心理界限

2️⃣ 【人際關係與情緒管理技巧】

學習目標：懂得處理複雜的人際情感與互動張力。

重點內容：

• 同理心與有效傾聽

• 情緒反應 vs. 情緒反思

• 關係中的投射與期待

• 避免操控與情緒勒索

🔑 關鍵詞：#同理溝通 #界限清楚 #關係療癒 #情緒成熟 #人際智慧

3️⃣ 【溝通與衝突處理策略】

學習目標：提升清晰溝通力與健康對話文化。

重點內容：

• 非暴力溝通（NVC）四步驟

• 沉默與情緒背後的訊號

• 解讀語言、表情、語氣（言語與非言語訊息）

• 如何不傷人地說出真話

🔑 關鍵詞：#深度溝通 #衝突轉化 #非暴力語言 #同理表達 #誠實建設

4️⃣ 【領導力與團隊心理學】

學習目標：建立心理安全的團隊、發展每位成員潛能。

重點內容：

• 僕人式領導與教練式領導

• 團隊動力與角色分工

• 團隊信任建立五階段（Lencioni 模型）

• 團隊情緒感染力與文化塑造

🔑 關鍵詞：#團隊心理 #僕人領導 #信任文化 #心理安全 #領袖影響力

5️⃣ 【動機、激勵與改變管理】

學習目標：理解人心的動力，善用激勵模式推動改變。

重點內容：

• 馬斯洛需求層次理論應用

• 自我決定理論（內在 vs 外在動機）

• 習慣的改變循環（Cue→Routine→Reward）

• 激勵失敗的五大迷思

🔑 關鍵詞：#動機心理 #改變習慣 #鼓舞人心 #正向激勵 #行為轉化

6️⃣ 【壓力、倦怠與心理韌性訓練】

學習目標：在困難中持續堅持，恢復力與心靈能量的培養。

重點內容：

• 壓力三角模型（源頭、感受、反應）

• 心理倦怠徵兆與預防（情緒耗盡、無效感）

• 建立屬靈＋心理韌性（resilience）

• 療癒內在小孩、建立自我照顧日常

🔑 關鍵詞：#壓力調適 #心理彈性 #倦怠預防 #內在修復 #自我照顧

7️⃣ 【品格與靈性整合管理】

學習目標：將心理管理與屬靈生命結合，活出一致性的影響力。

重點內容：

• 誠信與一致性領導（integrity leadership）

• 靈性與心理的張力與合一

• 敬虔生活的內在動力

• 屬靈操練與情緒成熟的交集

🔑 關鍵詞：#靈命成長 #品格建立 #心理與信仰 #一致性影響 #真實領導

8️⃣ 【心理安全與職場文化建立】

學習目標：建立開放、互信、願意承擔錯誤與創新的團隊氣氛。

重點內容：

• Amy Edmondson：心理安全感五元素

• 團隊脆弱分享的價值

• 建立「鼓勵 vs 批評」的平衡機制

• 從恐懼文化轉向愛與責任文化

🔑 關鍵詞：#心理安全 #正向職場 #文化翻轉 #團隊創新 #脆弱領導

📖 信仰整合的延伸（給教會、小組使用）

• 💡 每一單元可搭配聖經人物作應用（如摩西的壓力管理、保羅的情緒堅韌）

• 🕊️ 以屬靈原則對照心理學理論，讓信仰更貼近生活

• 👥 每堂可搭配討論、回饋、屬靈默想、禱告行動挑戰

🧰 實施方式建議

• 課程設計：每主題可設為1.5小時 × 8～12堂

• 適用場域：教會領袖班、小組長訓練、機構職員培訓、教牧靈性課程

• 配套工具：講義PDF、學員筆記卡、心情地圖表、回饋表單、操作練習

🧠 心理學派介紹與分析

——從佛洛伊德到正念，理解人的心與行為

🌳 一、心理學派總覽架構

1️⃣ 精神分析學派（Psychodynamic Theory）
2️⃣ 行為主義學派（Behaviorism）
3️⃣ 人本主義學派（Humanistic Psychology）
4️⃣ 認知心理學派（Cognitive Psychology）
5️⃣ 生物心理學派（Biopsychology）
6️⃣ 社會文化心理學派（Sociocultural Perspective）
7️⃣ 正向心理學派（Positive Psychology）
8️⃣ 整合心理學派（Integrative / Eclectic）

🔍 二、各心理學派詳細介紹與分析

1️⃣ 精神分析學派

代表人物：西格蒙德・佛洛伊德（Sigmund Freud）

核心觀點：

• 人的行為源於無意識的衝突（尤其是性本能與社會道德間）

• 童年經驗影響一生

• 精神動力來自「本我、自我、超我」三者衝突

技術應用：自由聯想、夢的解析、防衛機制分析

信仰對照：強調人是墮落的、有潛在的黑暗面，這與基督教的原罪觀相通，但也過度性本能化人性。

2️⃣ 行為主義學派

代表人物：華生（Watson）、史金納（B.F. Skinner）

核心觀點：

• 人的行為是被外在環境刺激塑造出來的（刺激–反應）

• 沒有自由意志，只有被「強化」的行為模式

• 觀察到的行為比主觀經驗更可靠

技術應用：行為塑造、獎懲系統、條件反射

信仰對照：忽略靈魂與道德選擇，不適用於「自由意志」與「靈命更新」的聖經觀點，但對於行為矯正與習慣重建有實際幫助。

3️⃣ 人本主義學派

代表人物：卡爾・羅傑斯（Carl Rogers）、馬斯洛（Abraham Maslow）

核心觀點：

• 人天生是良善的、有潛能追求自我實現

• 真誠、接納與同理是改變的核心

• 強調「此時此刻」的感受與自我

技術應用：以人為中心的諮商法、需求層次理論（Maslow Pyramid）

信仰對照：與聖經中「人是神創造、有價值」相合，但若缺乏對罪性與恩典的認識，可能導向自我中心與「人本至上」的偏差。

4️⃣ 認知心理學派

代表人物：皮亞傑（Jean Piaget）、艾倫・貝克（Aaron Beck）

核心觀點：

• 行為問題源自「思維扭曲」

• 情緒是由思想決定的

• 重建信念系統，可改變人生方向

技術應用：認知行為治療（CBT）、自動思維辨識、思維改寫

信仰對照：與聖經教導「心意更新而變化」高度契合（羅12:2）。幫助信徒辨識錯誤信念，重新對齊真理。

5️⃣ 生物心理學派

代表人物：羅傑・斯佩里（Roger Sperry）、坎德爾（Eric Kandel）

核心觀點：

• 人的心理活動由大腦與神經系統主導

• 情緒與行為受腦內化學物質、荷爾蒙影響

• 心理疾病有生理基礎

技術應用：藥物治療、神經科學介入、功能性腦影像

信仰對照：幫助我們理解「身體與心靈」不可分割。但不能完全用生理解釋罪、悔改與屬靈爭戰。

6️⃣ 社會文化心理學派

代表人物：列夫・維果斯基（Lev Vygotsky）

核心觀點：

• 人的行為與思想由所處文化、社會結構影響

• 學習是社會互動的結果

• 語言與文化塑造認知方式

技術應用：家庭治療、跨文化心理學、群體動力研究

信仰對照：幫助教會明白文化背景對信仰接受的影響；也提醒我們「福音必須跨越文化」。

7️⃣ 正向心理學派

代表人物：馬丁・塞利格曼（Martin Seligman）

核心觀點：

• 不只治療心理疾病，更要培養人活出「正向、有意義、有希望」的生命

• 強調品格、美德、感恩、希望、目標導向

技術應用：感恩日記、優勢測驗（VIA）、正念訓練

信仰對照：非常適合與基督信仰整合，鼓勵活出恩典、喜樂、盼望與意義，幫助信徒從憂鬱、焦慮中復原。

8️⃣ 整合心理學派

代表人物：各心理學派交會者（如Larry Crabb, Henry Cloud）

核心觀點：

• 人類太複雜，不可能只用一種學派解釋

• 吸收多種心理觀點，與靈性輔導整合

• 同時尊重聖經真理與科學研究

技術應用：基督教心理諮商、全人整合療癒、輔導與牧養並用

信仰對照：最接近教會實務與信仰輔導現場。強調神的啟示與心理學知識的互補。

📘 應用建議（適合教學或課程使用）

若你是 ⛪ 教會領袖／小組長

• 可設計《認識心理學 × 門徒培訓》的系列課程

• 教導信徒辨識情緒、思維模式與信仰的落差

• 建立心理輔導轉介系統與屬靈陪伴

若你是 🏢 職場或輔導者

• 引入認知行為理論與正向心理策略

• 協助建立健康職場文化與人際溝通技巧

• 用人格理論（如MBTI、九型）作領導力發展工具